Že s posamezno Tibetansko refleksno terapijo vratu in glave se gibljivost vratu občutno poveča, bolečina pa zmanjša. Masaža poteka na refleksnih conah vratu in glave. S tem se sproščajo mišice in tetive celega telesa, posledično pa se izboljša drža telesa.
Doma lahko poskusite s toplo vlažno obvezo za vrat. Namočite brisačko v vročo vodo, prepognite in ožemite jo, nato jo raztegnjeno položite na zadnji del vratu in ramen. Prekrijte jo s suho brisačko in tako počakajte 10 minut. Lažje bo, če boste pri tem legli na trebuh. Mišične napetosti in okorelost vratu bodo popustile. (NM)
